Plank Challenge, Cara Mudah Diet Sehat 30 Hari

Plank Challenge adalah sebuah metode menurunkan berat beda, dalam hal ini terutama bagian perut. Inti dari Plank Challenge adalah melakukan satu posisi khusus dengan durasi yang makin hari makin bertambah lama. Kenapa bernama challenge atau tantangan? Karena ini sesungguhnya menantang anda untuk konsisten, minimal selama 30 hari.

Perlu konsistensi tinggi untuk melakukannya, karena kalau sehari anda berhenti, maka anda harus mengulanginya lagi dari awal. Gambar di atas adalah hasil dari yang sudah melakukan plank challenge

Tips: Cetak gambar 30 Days Plank Challenge di bawah ini, dan tempelkan di tempat di mana anda akan melakukan Plank Challenge

Penasaran seperti apa plank challenge? Di bawah ini adalah gambar posisi plank challenge yang harus anda lakukan selama 30 hari, sekaligus durasi waktunya per hari.

Oh ya, cukup lakukan ini sehari sekali. Jika kemudian merasa ada perubahan, bisa melakukannya 2 hari sekali tiap pagi dan sore untuk hasil yang lebih cepat dan lebih baik.

Share on :

Tweet